今日は、心と体を整えることにちゃんと向き合った１日。
焦らず、でもちゃんと前に進んでる。
そう思えた瞬間がいくつもあって、ちょっと嬉しかった。
朝ヨガ＆９０分ウォーキングでリセット
今日は、早く起きたから朝ヨガしてから、ウォーキングへ。
頭の中のごちゃごちゃがスーッと消えていく感じ。
「今はまず、心身を整えることに集中しよう。」
そう決めた朝だった。
朝ごはんは家族とパン屋さん
ウォーキング後、子どもがカレーパンが食べたいといいだしたので、
クリーブラッツへ。
ちょっとした朝のお出かけも、家族と笑いながら食べるパンは、やっぱうまい。
しあわせってこういう瞬間。
ジムで１時間運動→そして…カーブスで驚き！
ジムでしっかり１時間体動かしてきた！
ピンクの靴を「それおしゃれ！どこで買った？」って声を掛けられて
ちょっとテンションUP！
（実はこの靴、気に入り過ぎて“外用”にも同じもの買ったっていう裏話アリ（笑））
そして、カーブスでは…
１か月前にはできなかった「イスから片足で立つ筋力測定」。
なんと！今日は３０秒で１５回もできた！！
誰よりも自分が一番びっくりした。
「え、体って本当に変わるんだ…！」って。
積み重ねって裏切らないんだね。
ごはん記録メモ
・昼ごはん：昨日の残り物（栄養バランス◎）
・おやつ：カフェでプリンとアイスコーヒー
・夜ごはん
✓鶏むね肉と野菜の甘酢炒め
✓もち麦ご飯
✓もずく
✓豆腐とわかめのサラダ
✓中華スープ
ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、ちゃんと休む。
これだけで“自分を大事にしてる”って感じられた。
まとめ
今日ふと気が付いた。
努力って、ある日「結果」だけじゃなくて「変化」で返ってくるんだ。
ジムに行こうとした気持ちも、
前より動けるようになった体も、
好きって思える派手な靴を堂々と履ける自分も、
外食をやめた自分も、
すべてが変化のサイン。
体重を公開できるようになるまで、もう少し待ってね。
Day12は、私が私に「ナイス！」って言いたくなった日でした。
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