Uncategorized 【Day12】休日の過ごし方に変化。今日もゆるっと全力。
今日は、心と体を整えることにちゃんと向き合った１日。
焦らず、でもちゃんと前に進んでる。
そう思えた瞬間がいくつもあって、ちょっと嬉しかった。
朝ヨガ＆９０分ウォーキングでリセット
今日は、早く起きたから朝...
Uncategorized
Uncategorized 
Uncategorized 【Day11】副交感神経活性化デー♡カーブスと食事と未来への一歩
今日は、心も体も整える「副交感神経デー」だったかも♡
朝から４０分ウォーキングでスッキリスタート！
そして、今日は、マンジャロ３回目。
帰省で1キロ増えてたけど、焦らない！今日からまた整えていけばOK。
...
Uncategorized 【Day10】深呼吸して、また私らしく。副交感神経とリスタートの朝。
朝、いつもと違う街をウォーキングした。涼しい風、綺麗な空気、朝日が肌に当たる感じ。
それだけで心の奥がすーっと軽くなる。
朝のウォーキングで気づいたこと
これまでずっと、思いついては何かに全力投球な日々を送ってい...
Uncategorized 【Day9】水遊びと温泉と絵本。優しさで満たされた休日。
今日は自分の“色んな顔”を感じた日。
ママの顔、娘の顔、妹として、そして1人の女性として。
誰かと過ごす時間も、ひとりの時間も、どっちも大切だなって思えた。
午前：水遊びとモールで笑顔
地元のショッ...
Uncategorized 【Day8】朝の私と夜の私、どっちも本当。実家で見えた“私らしさ”
今日は感情も胃袋も、ちょっと忙しい１日（笑）
朝は爽やかだったのに、夜はお腹ぱんぱんで反省している今の私。
でも、それも含めて私の日常。完璧じゃなくていいって思えた日。
朝活ウォーキングでスタート
朝の空気...
Uncategorized 【Day7】ヒョウ柄ズボンと朝スタバと温泉と。全部がんばった自分へのご褒美。
今日は、がんばった自分にたくさんの「ご褒美」をあげた日。
１週間、ブログもダイエットも朝活もネイルのアイデア出しも全部全力でやった。その分今日は、“甘やかす日”に決めたの。
スタバで朝活
朝からスタバのマ...
Uncategorized 【Day6】なんで私は、ここまで熱くなれるのか。
「インクルーシブな世の中を作りたい」
それは、ただの夢じゃなくて、私のエネルギー源。
いろんな子に出会ってきた。
朝ごはんを食べたくてもお金がなくて食べられない子。
学費を自分でバイトして貯める子。
...
Uncategorized 【Day5】少しづつ、変わってきた。７日目で-1.2kg
朝は、昨日の私が助けてくれた。
ひじき、ゆで卵、こんにゃく、納豆、たくあん、雑穀米。
作り置きって、ただの節約とか時短じゃない。
「自分を大事にしよう」っていう、気持ちの積み重ねだと思う。
カーブス...
Uncategorized 【Day4】朝活の和食作りと“点字メッセージネイル”で気分アゲアゲ⤴⤴
朝活で作り置き大成功！
今日の朝活は、和食の作り置きに全集中。
・里芋の煮物
・ひじきの煮物
・サバの味噌煮
・白菜の胡麻和え
・こんにゃくの甘辛炒め
いつも、実家の母が作ってくれていたよ...
Uncategorized 【Day3】 カーブスでリフレッシュ！雑穀米で食生活も整えます。
カーブスで心も体もスッキリ！
毎日「カーブス」に行って運動しています。
あの独特のトレーニング方式、やっぱりすごく効率的！
１２種類のマシンを、みんなで輪になって順番に回っていく形式だから、
「私も...