今日は、心も体も整える「副交感神経デー」だったかも♡
朝から４０分ウォーキングでスッキリスタート！
そして、今日は、マンジャロ３回目。
帰省で1キロ増えてたけど、焦らない！今日からまた整えていけばOK。
ChatGPT先生に１週間の献立と食材リストを教えてもらって、まとめ買いしてきた。便利すぎてもう手放せない（笑）
お昼は、
✓ひじきごはん
✓レタス、ミニトマト
✓ゆで卵
✓納豆
✓もずく
✓白菜の味噌汁
✓豆乳
超ヘルシーで満腹感も◎
間食は、
ヨーグルト×冷凍ブルーべりー×はちみつの最強コンビ。
甘さも酸味もバランスよくて大満足！
「食べたものは、あすけんに記録！」が今週のスタート。
午後はカーブスへ！
お気に入りのアナスイのハンカチと、ペットボトルホルダーを持って気分UP！
小さな“お気に入り”が、毎日のモチベーション♡
そして夜は、
✓鶏の手羽元と大根の煮物
✓ほうれん草とツナの胡麻和え
✓ひじきごはん
和食ご飯がしみる～。
食後はアマプラでまったりドラマ鑑賞。
副交感神経、しっかり活性化された気がする。
ちなみに今日は、クジラボにキャリア相談もしてみたよ。
未来への一歩、大切にしたい。
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