【Day3】 カーブスでリフレッシュ!雑穀米で食生活も整えます。

カーブスで心も体もスッキリ!

毎日「カーブス」に行って運動しています。

あの独特のトレーニング方式、やっぱりすごく効率的!

12種類のマシンを、みんなで輪になって順番に回っていく形式だから、

「私もがんばろう」って自然にモチベーションが上がります。

汗をかいた後は、なんだか気分まで前向きに。

やっぱり、体を動かすって大事だなぁと再実感しました。

雑穀米で食生活をリセット!

ダイエットって、やっぱり「食」も超重要。

自己流で偏っていたり外食ばかりの生活を反省して、今日は雑穀米を炊いて、

おにぎりにして冷凍保存しました!

これで、朝ご飯やお昼に迷わないし、

子どもが嫌がっても自分の分だけチンすればOK!

自分のために準備した感があって自己肯定感も◎

夜ごはんも栄養バランス意識!

今夜はちょっと意識高めなメニュー。

・レタス

・アボカド

・ささみと人参のサラダ

・ゆで卵

・ミニトマト

たっぷりのサラダで、彩りもバッチリ。

「ヘルシー=満足できない」って思ってたけど、

意外とちゃんと食べた感ある!

朝活、これからの作戦!

これからの朝活は、

「ウォーキング」と「作り置き」を交互にやっていこうと思っています!

どっちも無理なく続けられるし、朝から「やった感」があるのが最高。

最後にひとこと

小さな一歩でも、

「私ちゃんとがんばってる」って思えるのが嬉しい。

焦らず、ちゃんと変わっていこう。

明日も、わたしの未来のために。

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